تفسيرالاحلام m1975n dream

مـرحـبــاً بك في منتدى الاحلام(لتعبيرالرؤى وتـفـسـيرالاحـــلام المفصل وشرح اسبابها)
إن رغبت بتفسير رؤياك فتستطيع ذلك مجـانــاً ولكن يجب عليك اولاً المشاركه بآرائك الخاصة عدة مرات بجميع اقسام المنتدى فإن ذلك يساعد بتفسير احلامك,وعليك ثانياً عند ارسالك لرؤياك الالتزام بالآتي
1-ارسال الرؤيا كاملة,مع نبذة مختصرة عن حـالـتـك الاجـتـماعـية-
جنسك-عـمـرك-عـمـلك-ابنائك وبناتك-عددافراد الاسره-مرض-آلام-حمل وغيره
2-اذكـر اكـبر مـايشغلك واذكر الاحـداث الاخـيرة التي حـدثت معـك قـبـل اتيـان الـرؤيـــا اليك,
اذكرها حتى ولو كنت تظن بأنها ليست لها علاقة بمنامك اذكرها فقد تكون هي اهم مافي رؤياك.
-الرؤى الغيرمكتملة البيانات بماذكر فلن يتم تفسيرها
3-اعـلامنـا عند استلامك التفسير عبر الرسائل الخاصة واعلامنا عـنـد تحـقـق الرؤيا او جزء منها
5-الهـدف مـن الـتـفـسـير هـو ابتغاء مرضـاة الله وحب للخـير والنصح وللمساعده بفك رموز رؤياك
هـذا والله اعـلـم بصواب التفسير فمانحن إلآ بـشـر قد نصيب وقد نخطي وماالتوفيق إلآ
من عند الله سبحانه تعالى .........
محمدناصرالدبياني

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

تفسيرالاحلام m1975n dream

مـرحـبــاً بك في منتدى الاحلام(لتعبيرالرؤى وتـفـسـيرالاحـــلام المفصل وشرح اسبابها)
إن رغبت بتفسير رؤياك فتستطيع ذلك مجـانــاً ولكن يجب عليك اولاً المشاركه بآرائك الخاصة عدة مرات بجميع اقسام المنتدى فإن ذلك يساعد بتفسير احلامك,وعليك ثانياً عند ارسالك لرؤياك الالتزام بالآتي
1-ارسال الرؤيا كاملة,مع نبذة مختصرة عن حـالـتـك الاجـتـماعـية-
جنسك-عـمـرك-عـمـلك-ابنائك وبناتك-عددافراد الاسره-مرض-آلام-حمل وغيره
2-اذكـر اكـبر مـايشغلك واذكر الاحـداث الاخـيرة التي حـدثت معـك قـبـل اتيـان الـرؤيـــا اليك,
اذكرها حتى ولو كنت تظن بأنها ليست لها علاقة بمنامك اذكرها فقد تكون هي اهم مافي رؤياك.
-الرؤى الغيرمكتملة البيانات بماذكر فلن يتم تفسيرها
3-اعـلامنـا عند استلامك التفسير عبر الرسائل الخاصة واعلامنا عـنـد تحـقـق الرؤيا او جزء منها
5-الهـدف مـن الـتـفـسـير هـو ابتغاء مرضـاة الله وحب للخـير والنصح وللمساعده بفك رموز رؤياك
هـذا والله اعـلـم بصواب التفسير فمانحن إلآ بـشـر قد نصيب وقد نخطي وماالتوفيق إلآ
من عند الله سبحانه تعالى .........
محمدناصرالدبياني

تفسيرالاحلام m1975n dream

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
تفسيرالاحلام m1975n dream

مـرحـبـاً بـك يـا زائر في الموسوعــة الشامـلة لعلم الاحـلام_

أطعمة يستحسن تناولها Support

    أطعمة يستحسن تناولها

    حلم
    حلم
    الفئة المتميزه
    الفئة المتميزه


    عـدد المـسـاهمـات : 30
    عــدد الـنـقـــاط : 62
    السٌّمعَة : 110
    تاريخ التسجيل : 07/08/2012 أطعمة يستحسن تناولها Jb12915568671

    أطعمة يستحسن تناولها Empty أطعمة يستحسن تناولها

    مُساهمة من طرف حلم 12/10/12, 06:50 am

    قد يواجه الرجال خطر الاصابة ببعض الأمراض دون غيرها فيما يلي مجموعة من الأطعمة تساعدك على الوقاية من أمراض تنتشر أكثر بين الرجال.

    الطماطم:
    الطماطم (البندورة) هي ربما واحدة من أفضل الأطعمة و لها فوائد خاصة للرجال. وقد اقترحت الدراسات أن الليكوبين الموجود في الطماطم قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون، وخفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة الغنية كثيرا بالليكوبين يقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.

    التوت:
    هي من الفواكه التي تم ربطها بالحد من مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا، وذلك بفضل احتوائها على مستويات عالية من ماذة بروانثوسيانيدينس. ومع ذلك لا تتوقف فوائد التوت عند هذا الحد فالدراسات أثبتت أن التوت فعال في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، داء السكري وأمراض فقدان الذاكرة المتعلقة بالتقدم بالعمر.

    الجوز البرازيلي
    المكسرات تعتبر مفيده بشكل عام لصحة القلب والجلد. ومع ذلك، الجوز البرازيلي مفيد بشكل خاص للرجال بسبب غناه بمادة السيلينيوم، أحد مضادات الأكسدة القوية التي أثبتت الدراسات قدرته على تعزيز صحة الحيوانات المنوية والحركة. وعلاوة على ذلك، السيلينيوم هو أيضا مفيد جداً في خفض مستويات الكولسترول، ومنع جلطات الدم، ورفع المزاج.

    البروكلي
    يحتوي على مواد قوية مضادة للسرطان الكيميائية، sulphoraphane، والتي تشير الأبحاث انه قد يقلل من خطرالإصابة بسرطان المثانه للرجال، وسرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم .

    المحار
    يعتبر المحار أكثر مصدر طبيعي غني بالزنك وهو ضروري لخصوبة الرجال والصحة الجنسية. الزنك ليس فقط يساعد على الحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال الأصحاء، ولكنه ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية. ونقص الزنك قد يكون مسؤولة عن تساقط الشعر لدى الرجال، لذلك فإن تناوله يعزز من صحة الرجال.

    الحبوب الكاملة
    الحبوب الكاملة هي مصدر كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف، بما في ذلك الأرز البني والشوفان و هي غنية بالفيتامين B والذى يساعد على تخفيف الاكتئاب والشعور بالسعادة.كما تعتبر الأنواع المختلفه لفيتامينات B نافعة جدا لصحة الرجل وقد اكدت الدراسات أن حمض الفوليك (فيتامين B9) يمكن أن تبقي الحيوانات المنوية صحية.

    البيض
    يعتبر البيض مفيد جدا للرجال الذين يعانون من فقدان الشعر،. فهو مصدر ممتاز من البروتين الذى يعتبر أمر أساسي لنمو الشعر، بالإضافة إلى كونه غنياً بالبيوتين (فيتامين B7). صفار البيض أيضا مصدر جيد من الحديد.

    عصير الرمان
    غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن، وتشير أبحاث الى ان شرب عصير الرمان من هذا يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول ومنع ارتفاع ضغط الدم. وقد وجدت الدراسة أن كوب واحد من عصير الرمان يوميا يمكن أن يبطئ بشكل كبير تقدم سرطان البروستاتا.

    الثوم
    للثوم فوائد كبيرة في تعزيز صحة القلب، و أظهرت الدراسة أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول عند الرجال وعلاوة على ذلك فقد اكدت نتائج أن تناول الثوم والبصل بانتظام يمكن أن يساعد على خفض مخاطر اصابة الرجال من البروستاتا النامية

    سمك السلمون
    سمك السلمون ليس فقط مصدرا كبيرا للبروتين، ولكنه مصدر ممتاز لأحماض أوميغا3 الدهنية،والتى تساعد في انخفاض مستويات الكوليسترول "الضار" ويمكن أن تقلل أيضا خطر كثير من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان البروستاتا والاكتئاب.

    أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن



    أطعمة يستحسن تناولها 347807

    عادة ما نشكو من شهيتنا المفتوحة دائماً والمُقبلة على تناول المزيد من
    الطعام خلال فترة الإجازات الصيفية، بالشكل الذي يضر بحميتنا الغذائية
    ويكسبنا وزناً زائداً نحن في غني عنه.

    وحتى تحافظي على رشاقتكِ وتستمتعي بالإجازة، نستعرض معكِ أفضل عشرة أطعمة لخسارة الوزن الزائد في فصل الصيف.

    أطعمة يستحسن تناولها 347808

    الروبيان

    الروبيان أو الجمبري من الأطعمة الغنية بالقيم الغذائية التي يحتاجها
    الجسم، مع وجود أهم شرط فيه وهو عدم احتوائه على نسبة دهون عالية فهو خفيف
    للغاية، لا يستغرق شيّه سوى دقائق معدودة، فهو مصدر أساسي للبروتين، ومن
    هنا يُعد الروبيان وجبة لا غني عنها في الصيف.

    كما يحتوي الجمبري على فيتامين B12 والموجود أيضاً في المنتجات
    الحيوانية، وينصحكِ خبراء التغذية بتناول الجمبري مع الأفوكادو والطماطم
    الصغيرة "شيري"، لطبق صيفي غني بكافة القيم المطلوبة.

    أطعمة يستحسن تناولها 347810

    التونة

    التونة المعلبة من أكثر الأطعمة تناولاً في فصل الصيف، فإلي جانب سهولة
    تناولها فهي لا تحتاج لطهي وما إلى ذلك، فهي أيضاً تحتوي على نسبة عالية من
    البروتين.

    وينصحكِ خبراء الرشاقة بتناول التونة مع سلطة الخضروات أو مع المقرمشات كاملة الحب، لتكون أشبه بوجبة كاملة على الغداء.

    أطعمة يستحسن تناولها 347811

    البطيخ

    عادة ما يرتبط شهر الصيف وحرارة جوه بشرب كميات كبيرة من المياه، ونجد
    أنفسنا فيه شغوفين بتناول شرائح البطيخ المثلجة، لما تحتويه من نسبة عالية
    من الماء، كما يحتوي البطيخ على أحماض أمينية ومواد مضادة للأكسدة، ويعد
    مصدراً رئيسياً لفيتامينيA و C.

    لذلك جربي في ليالي الصيف الحارة، تناول شرائح البطيخ المثلجة مع جبن فيتا والنعناع وحبات الزيتون.

    أطعمة يستحسن تناولها 347813

    الزبادي قليل الدسم

    يُعد كوب واحد من الزبادي من أفضل الوجبات الصيفية التي تساعد في فقدان
    الوزن الزائد، فالزبادي بشكل عام يحتوي على بروتين بنسبة كبيرة، كما أن
    قوامه الكريمي يشعركِ بالشبع، وحتى تكون وجبتكِ لذيذة يُنصح بتناول الزبادي
    مع القرفة إذا كنتِ من محبي المذاق الحلو، أو استخدمي الزبادي الممزوج
    بالبهارات في تتبيل الدجاج به قبل شيّه.

    أطعمة يستحسن تناولها 347814

    حبات التوت

    تُعد حبات التوت من الفواكه السحرية التي ينصحكِ خبراء التغذية دوماً
    بتناولها بكميات كبيرة، فهي غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة،
    بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء المفيد بشدة في حرارة
    الصيف.

    وللاستفادة القصوى لا تترددي في تناول حبات التوت مع حبوب الإفطار، أو
    انثريها مع طبق السلطة اليومي أو كوني جريئة وجربيها في تتبيل شرائح اللحم.

    أطعمة يستحسن تناولها 347815

    خضار سوتيه

    الخضروات من الأكلات التي لا غنى عنها في أي نظام غذائي، فهي تحتوي على
    سعرات حرارية قليلة للغاية بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من
    الألياف، وعلى الرغم من فوائد الخضار الكبيرة إلا أن كثيراً من الأشخاص لا
    يحبون تذوقه، لذلك يمكنكِ طهيه بطريقة صحية وشهية كالآتي: انثري زيت
    الزيتون مع البصل والفلفل الحار والقرع الصيفي "كوسة" والباذنجان والهليون،
    وامزجي الخليط السابق مع شرائح الخضار وقومي بشّيهم على الشواية.

    وحتى يبدو الأمر بالنسبة لكِ سهلاً، يمكنكِ وضع طبق من الخضار المشوي
    بصورة دائمة في البراد، لتضيفيه على طبق السلطة أو عند طهي المكرونة، لغذاء
    صحي وسهل الإعداد.

    أطعمة يستحسن تناولها 347817

    المانجو

    المانجو من أشهر الفواكه الصيفية، وحتى تتغلبي على رغبتكِ في تناول عصير
    المانجو الذي قد يزيد من وزنكِ، وفي ذات الوقت تستفيدين مما يحتويه من
    ألياف ومواد مضادة للأكسدة، إليكِ هذه الطريقة الذكية، وهي وضع مكعبات
    محدودة للغاية مع الصوص الحار للدجاج المشوي أو السمك أو مع طبق السلطة.

    أطعمة يستحسن تناولها 347818

    السلمون المشوي

    لحم السلمون من اللحوم الصحية للغاية والتي عادة ما يُنصح بتناولها، فهي
    تحتوي على الدهون غير المشبعة الأحادية والبروتين اللازم لبناء عضلات
    الجسم، وأوميجا 3 المشتهر به لحم السمك عموماً، وحتى تكون الوجبة خفيفة
    وملائمة لطبيعة الصيف جربي شرائح السلمون المشوي.

    أطعمة يستحسن تناولها 347819

    الكمثري

    على الرغم من أن فاكهة الكمثري ليست محببة لدى البعض بالقدر الكافي، إلا
    أنها تعتبر الصديق الأول والأساسي لأي شخص يتبع حمية غذائية، حيث إنها
    تحتوي على مادة البكتين المتحكمة في خسارة الوزن الزائد، كما تحتوي ثمرة
    الكمثرى على نسبة بوتاسيوم أكبر من الموجودة في حبات التفاح بنسبة 30 في
    المائة، والتي تساعد على تعزيز الطاقة في الجسم.

    ولكل الفوائد السابق ذكرها، احرصي على تناول حبات الكمثري كوجبة خفيفة "سناك" أساسية، أو قطعيها مكعبات مع طبق السلطة اليومي.

    أطعمة يستحسن تناولها 347820

    الفواكه المجففة

    احرصي على تخزين التفاح والبرتقال والخوخ والبرقوق في فصل الشتاء،
    لتستفيدي من عناصرها الغذائية في الصيف، ليس فقط من خلال تذوق طعمها
    اللذيذ، ولكن أيضاً لما تحتويه من عنصر البوتاسيوم والألياف خاصة في فاكهة
    البرقوق مما يتحكم بصورة جيدة في عملية الهضم.

      الوقت/التاريخ الآن هو 29/03/24, 02:37 pm